Ernährung - Bewegung - Stressbewältigung

Bewegung

Immer mehr Kinder und Jugendliche leiden unter den Folgen von Bewegungsmangel. Körperliche Aktivität trägt maßgeblich zur Entwicklung von Kindern und Jugendlichen und zum Erhalt der Gesundheit bei.

Die motorische Entwicklung steht in engem Zusammenhang mit der Gesamtentwicklung und ist ein wichtiger Bestandteil der Persönlichkeit eines Menschen. Motorische Defizite führen unweigerlich auch zu Entwicklungsstörungen in anderen Bereichen. Besonders im Kindes- und Jugendalter gehören Bewegung und sportliche Aktivität zu den wichtigsten Lebenserfahrungen. Bewegungsmangel ist mit verantwortlich für organische Störungen, die sich u.a. in Übergewicht und Adipositas, Koordinationsschwäche, Herz-Kreislauf-Beschwerden und Haltungsstörungen äußern. Ein bewegungspassiver Lebensstil geht demnach mit einem Abbau der körperlichen Leistungsfähigkeit einher.

Da Bewegung zum körperlichen, seelischen und sozialen Wohlbefinden beiträgt, kann Bewegung als bedeutendste Gesundheitsressource bezeichnet werden. Nicht nur hinsichtlich Gewicht und Ernährung hat Bewegung positive Auswirkungen, sie ist auch eine der wirksamsten Alltagsmaßnahmen zur Regulation von Stress.